De menstruatiecyclus van je tienerdochter Helpt haar het hoofd te bieden


De menstruatiecyclus van je tienerdochter Helpt haar het hoofd te bieden / ouderschap

Voor je tween of tienerdochter is dit iets nieuws. Ze weet van de vogels en de bijen, maar kan ze omgaan met het krijgen van haar menstruatie? Hier zijn enkele suggesties om haar door deze belangrijke tijd in haar leven te helpen.

Je dochter groeit op. In jouw hart zal ze altijd je kleine meid zijn, maar nu heeft ze een belangrijke mijlpaal bereikt in haar persoonlijke ontwikkeling - haar eerste menstruatie. Hier zijn een paar manieren om haar periode gemakkelijker te maken voor haar.

Praat openlijk met je dochter

Ze kan vragen hebben die niet zijn beantwoord in de gezondheidszorg of die verduidelijking nodig hebben van iets dat ze heeft gelezen of gehoord, dus wees er om openlijk met haar te praten. Laat je dochter het voortouw nemen zodat je kunt bespreken wat ze wil. Bied je aan om je eigen ervaringen te delen, maar respecteer haar beslissing als ze dat liever niet doet, omdat het haar in verlegenheid kan brengen. Houd de toon licht en gemakkelijk, zodat ze in de toekomst een positieve houding zal hebben ten aanzien van haar menstruatiecyclus.

Voorzie haar van de nodige hygiëneproducten

Ruim op tijd voor haar eerste menstruatie, creëer een doos of mand vol met producten voor vrouwelijke hygiëne om aan je dochter te geven. Laat haar de instructies lezen en ze vertrouwd maken met hen. Help haar als ze vragen heeft. Om te voorkomen dat ze zich schaamt en onvoorbereid houdt, stop je een klein, verborgen pakket tampons en kussens in haar tas of rugzak zodat ze klaar is als Moeder Natuur toeslaat.

Bied suggesties om haar ongemak te verminderen

Hoewel verschillende medicijnen zullen helpen bij symptomen van haar menstruatie, zijn er ook veel natuurlijke manieren om ze te bestrijden. Matige lichaamsbeweging en een verwarmingskussen zullen krampen verlichten. Veel water drinken en uit de buurt blijven van zout en cafeïne zal haar helpen zich opgezwollen te voelen. Elke nacht voldoende slaap krijgen, voorkomt dat ze zich vermoeid voelt en kan hoofdpijn voorkomen. Het handhaven van goede voeding is belangrijk, ongeacht de tijd van de maand, maar bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten en groene groenten, kunnen helpen bij het bestrijden van PMS-symptomen.

Stel haar gerust

Voor een jong meisje kan menstrueren beangstigend zijn, vooral als ze een van de eerste van haar vrienden is die begint. Ze kan zich afvragen of ze normaal is, of haar flow te zwaar of te licht is en of ze nog steeds alle dingen kan doen die ze graag doet, terwijl ze haar menstruatie heeft. Een paar geruststellende woorden van haar moeder kunnen haar helpen om zich beter te voelen en haar geest te ontspannen.

Meer over de gezondheid van vrouwen

De voordelen van het drinken van melk
De menstruatiecup: wat is het en is het geschikt voor u?
Manieren om uw menstruatie gemakkelijker te hanteren te maken