Jongeren Hoe veroudering tegen te gaan


Jongeren Hoe veroudering tegen te gaan / gezondheid en welzijn

Ooit wilde de klok op veroudering omkeren? Wie niet? Hier zijn enkele eenvoudige stappen die moeten worden gevolgd om sommige van uw jeugdige uiterlijk en energie te herstellen. Probeer het!

Jongeren, of helpen het ouder worden te keren, bestaat al eeuwen, sinds stammen in delen van Afrika een seizoensceremonie hielden waarvan ze geloofden dat ze zouden helpen hun jeugd en vitaliteit te herstellen.

In modernere tijden, in de VS, bedacht de homeopathische arts en auteur Gabriel Cousens de term nadat hij ontdekte dat "veroudering optreedt wanneer we meer cellen laten sterven dan dat ze worden gemaakt", zegt hij. "Jongeren gebeurt wanneer er meer nieuwe cellen worden geproduceerd dan sterven." Cousens is voorstander van sapvasten en andere methoden, zoals een beperkt calorie-dieet, gebaseerd op studies gepubliceerd door de National Science Foundation.

Een andere pionier in het maakproces, Viktoras Kulvinskas, is internationaal bekend als de vader van de rawfood-beweging. Naast rauw voedsel promoot hij ook levende enzymen als bronnen van gezondheid en jeugd.

Dr. George Cromack, een chiropractor, personal trainer en auteur van Aging Well: een gids voor verjonging en een lang leven, zegt: "Het is niet alleen voor diegenen die een dieet met rauw voedsel willen eten. Mijn aanpak gaat over meer dan alleen dieet. Met meervoudige strategieën kunt u een beter, voller en completer resultaat krijgen."

Wat kunt u alleen en thuis doen?

1

Houding

De experts zeggen dat je je gedachten en acties in de gaten moet houden voor tekenen van oud worden vóór je tijd. Er zijn veel "oudere" mensen wiens metabolische leeftijd veel jonger is dan die chronologisch jonger zijn.

2

Voeding

Bijna alle ondervraagden zeiden dat natuurlijk voedsel het beste werkt om herstel en regeneratie van cellen te bewerkstelligen. Eet lokaal, biologisch geteeld voedsel van hoge kwaliteit. Probeer 70 tot 80 procent van je dieet rauw voedsel te maken. Als je niet zoveel kunt opnemen, suggereert Kulvinskas dat je spijsverteringsenzymen neemt met gekookt voedsel.

3

Oefening

Lichaamsbeweging helpt bij het voorkomen van ziekten, verbetert het uithoudingsvermogen, versterkt en versterkt de tonen, verbetert de flexibiliteit, reguleert het gewicht, ondersteunt een gezondere libido, een helderder geest en emoties, en verbetert de kwaliteit van leven. Qigong, een Chinese praktijk die zich richt op balans en afstemming, is van bijzondere betekenis voor degenen die iets willen doen, volgens vechtsportbeoefenaar en natuurlijke levenswetenschapper Peter Ragnar. "Het is bewezen dat de praktijk van qigong de glandulaire gezondheid en de productie van hormonen in het evenwicht dramatisch verbetert Hormonale balans vereist informatieve feedback van de neurotransmitters van de hersenen Interessant is dat de wetenschap zojuist heeft ontdekt wat Qigong-meesters al lang zeggen: dat de darm ... ook deze informatie doorgeeft , en produceert het slaaphormoon melatonine. "

4

Stress versnelt veroudering

Gebruik meditatie om stress tegen te gaan. Voorstanders van jeugd pleiten ook voor elke avond minstens zeven tot acht uur aan goede nachtrust. Breng elke dag ten minste 20 tot 30 minuten buitenshuis door, liefst bij het spelen of deelnemen aan een aangename vorm van recreatie. En drink een dagelijkse dosis van minimaal drie 8-ounce glazen zuiver, gefilterd water.

5

Leef je passie

Als u uw roeping niet via betaald werk kunt nastreven, zoek dan andere manieren om uw creatieve gaven naar de wereld te brengen. Dansen, schilderen, tuinieren, anderen helpen - wat het ook is, de weg vinden om je passie te ervaren. En stop met het aanbieden van uw geschenken aan anderen wanneer u stopt met betaald werk. Wanneer je je passie deelt, is het niet langer "werk", maar is het plezier en vervulling.

6

Verjonging en reiniging

Er zijn verschillende manieren om schoon te maken, maar het doel is om de dikke darm te reinigen. Doe een korte (vijfdaagse) reiniging die bestaat uit groene smoothies, raw-food salades, gestoomde groenten en rauwe sappen.

Over het algemeen willen mensen die je promoten dat je terugkeert naar een gezonder, gelukkiger (en ja, jonger) zelf. "Zeg tegen jezelf: ik word elke dag op elke manier jonger. Geniet van het leven - als je niet geniet, word je niet jezelf. Heb een gepassioneerd leven!" Kulvinskas zegt.