Uw migraine kan veel te maken hebben met bepaalde vitamines (of het ontbreken daarvan)


Uw migraine kan veel te maken hebben met bepaalde vitamines (of het ontbreken daarvan) / gezondheid en welzijn

Als hoofdpijn insecten waren, zouden migraines naaktslakken zijn: we weten zeker dat er een geldige verklaring is waarom ze zo nu en dan verschijnen, maar de reden voor hun bestaan ​​is volgens iedereen.

In tegenstelling tot gewone vreselijke hoofdpijnen, die meestal reageren op Ibuprofen of Acetaminophen, hebben migraine (die een op de vier vrouwen aantast) het gevoel dat ze een leven lang meegaan en ronduit slopend kunnen zijn. Het beste advies dat artsen ons kunnen geven, is het vermijden van veel voorkomende triggers van migraine, zoals harde geluiden en felle lichten, bewerkte voedingsmiddelen en stress, en het nemen van supplementen zoals magnesium. Alle solide tips, maar nieuw onderzoek suggereert dat je migraine daadwerkelijk veroorzaakt kan worden door vitaminetekorten - en voedingsmiddelentherapie, niet traditionele geneesmiddelen, is misschien wel de beste manier om ze te behandelen.

Meer: Als je dacht dat migraine slecht was, bid dan dat je nooit een clusterhoofdpijn krijgt

Het onderzoek werd gepresenteerd in de 58e Scientific Meeting van de American Headache Society in juni, waar zelfs milde tekorten in drie vitamines werden aangehaald als migraine boosdoeners: vitamine D, riboflavine (B-2) en co-enzym Q10.

Waarom krijgen we migraine

Dr. Jacob Teitelbaum, die gespecialiseerd is in het behandelen van patiënten met chronische pijn en chronische vermoeidheid, zegt dat hij begon te leren over alternatieve therapieën na het aangaan van het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie als een medische student en op de harde manier leerde dat er geen effectieve medische behandelingen waren die echt geholpen deze voorwaarden. Wat betreft migraine, Teitelbaum zegt dat het Amerikaanse dieet en de houding ten opzichte van blootstelling aan de zon een bijdrage kunnen leveren aan deze vreselijke hoofdpijn.

Meer: 6 dingen die elke migraine-patiënt zou moeten weten

"Helaas heeft het Amerikaanse dieet door de voedselverwerking ongeveer de helft van zijn vitamines en andere niet-calorische voedingsstoffen verloren", zegt Teitelbaum. "Daarom zien we dat mensen voor het eerst in de menselijke geschiedenis tegelijkertijd zwaarlijvig en ondervoed zijn! Bovendien is vitamine D-tekort een groot succes vanwege het misleide advies om zonneschijn te voorkomen. Zonneschijn is van cruciaal belang voor de gezondheid en onderzoek suggereert dat het advies om zonneschijn te vermijden bijdraagt ​​aan tienduizenden doden.Het juiste advies is om 'zonnebrand te voorkomen' - geen zonneschijn! '

Migraine behandelen met supplementen

Als u supplementen neemt om migraine te verminderen, adviseert Teitelbaum ervoor te zorgen dat uw multivitamine ten minste 75 mg vitamine B2 (riboflavine), 1000 eenheden vitamine D en 200 mg magnesium bevat.

De drie vitamines spelen een belangrijke rol bij het optimaliseren van een belangrijk controlecentrum genaamd de hypothalamus, zegt Teitelbaum. Dit controlecentrum regelt de autonome functie, bloedvatontspanning en samentrekking - een sleutelfiguur bij migraine. "Riboflavine (vitamine B2), co-enzym Q10 en magnesium doen dit door de energieproductie te optimaliseren", zegt Teitelbaum. Melatonine is een ander supplement waarvan wordt gezegd dat het helpt. Teitelbaum geeft toe dat het niet duidelijk is hoe de melatonine werkt, maar zegt dat aangetoond is dat het ook bij andere aandoeningen helpt de autonome functie te ondersteunen.

Niet alle migraine-oplossingen kunnen worden opgelost door veranderingen in het voedingspatroon. Het co-enzym Q10-tekort is meestal geen dieetprobleem, maar eerder een van je lichaam dat niet genoeg maakt vanwege onderliggende infecties of cholesterolverlagende medicatie die de productie blokkeert, zegt Teitelbaum. In deze situatie is suppletie noodzakelijk.

"Deze kunnen allemaal worden gevonden in het Energy Revitalization System vitaminepoeder in één drankje per dag en tegen lage kosten," zegt hij. "Voeg 3 mg melatonine toe voor het slapengaan en 200 mg CoQ10 De CoQ10 moet met wat olie worden ingenomen, zodat het kan worden opgenomen, zelfs een paar druppels is voldoende, dus het innemen van het co-enzym Q10 tijdens het eten van een paar noten, zal het werk doen of met een maaltijd."

Het nemen van 3-5 milligram van een non-time afgifte melatonine voor het slapen gaan kan ook wonderen verrichten om migraine te voorkomen. In het onderzoek kregen de patiënten een capsule met onmiddellijke afgifte van melatonine tussen 10 en 11 uur 's morgens. elke nacht en de resultaten waren bemoedigend. "Dit is een zeer veilige behandeling, dus veel mensen nemen het zonder hun arts te raadplegen", zegt Teitelbaum. "Wat belangrijk is, is dat ze er zeker van zijn dat de hoofdpijn afkomstig is van migraine en niet van een andere gevaarlijke oorzaak (je wilt geen hersenkanker of aneurysma met melatonine behandelen)."

Wat magnesium betreft, zullen migrainepatiënten blij zijn als ze weten dat dit supplement een effectievere migrainebehandeling is waarvan je misschien nog nooit hebt gehoord.

Meer: Hoe laag magnesium uw hormonale balans beïnvloedt

Magnesium is van cruciaal belang voor zowel de energieproductie als de bloedvatverwijding. Nieuw onderzoek toont aan dat het nemen van magnesiumpillen de frequentie van migraine-hoofdpijn in de loop van de tijd zal verminderen, hoewel het niet veel zal doen voor acute migraine, zegt Teitelbaum. Dat is waar het bezoeken van een spoedeisende hulp of een holistische arts om magnesium toegediend te krijgen via een IV binnenkomt.

"Het IV-magnesium zorgt ervoor dat de bloedvaten in de rest van het lichaam ontspannen, waardoor de bloedvaten in de hersenen die zijn uitgerekt weer normaal worden - waardoor de hoofdpijn snel verdwijnt", zegt Teitelbaum.

Dit klinkt misschien als een berg informatie, maar het is echt vrij eenvoudig: krijg een multivitamine met de juiste hoeveelheden vitamines B2, D en magnesium, een non-time afgifte melatonine om te nemen voor het slapen gaan, en, als al het andere faalt en je migraine dreigt je over de rand te zetten, wees gerust, IV magnesium kan helpen.