Lekkere lekkernijen 5 Verrassende caloriearme snacks


Lekkere lekkernijen 5 Verrassende caloriearme snacks / eten en recepten

We hebben allemaal gehoord over het belang van snacken om je lichaam goed gevoed te houden. Maar het is niet altijd gemakkelijk om dat te doen als je je afvraagt: heb ik te veel gegeten of op de verkeerde dingen gegeten? Verras die schuld met deze voedzame, caloriearme snacks die je de hele dag vol en energiek zullen maken.

Edamame bonen

Deze kleine groene erwten-in-een-pod zijn een geweldige snack om je overdag een energieboost te geven. Ze zijn een bron van ijzer en vitamine C, dus ze zullen je lichaam goed doen. Bovendien is het zo dat een half kopje geschilde edamame slechts 120 calorieën bevat. Met een zachte besprenkeling van zout smaken ze als een traktatie; en vanwege de extra tijd die het kost om de sojabonen uit hun peulen te halen, zul je merken dat je minder eet terwijl je je nog steeds gevoed en tevreden voelt.

Yoghurtbekers

Yoghurt is een goede snack voor onderweg omdat er zoveel verschillende merken zijn met unieke portiegroottes en calorie-inhoud. Als u bijvoorbeeld iets heel laags wilt, kunt u kiezen voor een van de 30 soorten 35 calorieënbekers in de Yoplait-bronlijn. Of, als u iets met een beetje meer proteïne en calcium wilt, kunt u gaan met de 100 gram-packs van Liberté, die binnenkomen met iets minder dan 100 calorieën per portie. Als je niet van yoghurt houdt, probeer dan een appelmoes of suikervrije pudding.

Kashi-snackbars

Mueslirepen zijn een snelle oplossing wanneer we onderweg moeten eten. Maar wist je dat veel van die repen waarvan je denkt dat ze gezond zijn, een of andere vorm van suiker als hun eerste of tweede ingrediënt hebben? Nou, dat is niet het geval met Kashi-snackbars. Met smaken als Pumpkin Pecan, Ripe Strawberry en Dark Mocha Almond is er zeker een die speciaal voor jou gemaakt is. En sommigen hebben slechts 120 calorieën. Dus pak een bar waar je je goed bij voelt als je erop zit te kauwen!

Zelfgemaakte popcorn

Als we nu zelfgemaakt zeggen, bedoelen we echt zelfgemaakt. De zakrassen kunnen aangeven dat ze weinig calorieën bevatten, maar ze zitten vol met additieven die het lichaam niet goed doen. Koop in plaats daarvan een zak met maïskorrels en kook ze in een luchtfilter. Met slechts 31 calorieën in een kopje kun je niet fout gaan. Als je de snack te droog vindt, kun je deze aankleden met een vleugje olijfolie en zout. Het eten van zelfgemaakte popcorn in plaats van het in de winkel gekochte spul is vooral geweldig omdat je precies kunt zien wat je in je lichaam stopt - en het is een hele hoop caloriearme goedheid!

Fruit

Omdat je klein was, hebben mensen je constant verteld hoe belangrijk het is dat je je fruit en groenten krijgt. Maar wat niet altijd zo duidelijk wordt gemaakt, is hoe gemakkelijk het is om fruit een onderdeel van je routine te maken in de vorm van snacks. Een kom bessen, een halve grapefruit, een middelgrote appel - het zijn allemaal uitstekende manieren om te snacken en je goed te voelen terwijl je het doet. En met een wereld vol verschillende variëteiten, zult u zeker enkele smaken tegenkomen die u aanspreken. Dus maak de volgende keer dat je in de supermarkt bent een lange wandeling door het productiepad en kies wat voedzaam, caloriearm fruit.

meer over snacken

Beste snack voor uw dieet? In-shell pistachenoten
7 Gezonde snacks voor middernacht
Eenvoudige manieren om slim te snacken