Jeugdige huid 101 Antioxidanten uitgelegd


Jeugdige huid 101 Antioxidanten uitgelegd / schoonheid en stijl

Met steeds meer ogenschijnlijk ageless celebrities die tijdschriftomslagen en filmschermen verzorgen, is er nog meer druk om de ultieme anti-aging huidverzorgingsroutine te vinden. Hoewel de gemiddelde persoon moet leven zonder de overvloed aan schoonheidsproducten, supplementen en huidvereffeningsgeheimen van de Hollywood-elite, zijn er enkele ingrediënten in de huidverzorgingspotlood gericht op het gezond en glanzend houden van teint.

Er lijkt geen dag voorbij te gaan zonder dat iemand de voordelen van antioxidanten oproept. In het bijzonder worden ze voortdurend geprezen als een onmisbaar ingrediënt voor een jonger ogende huid. We hebben de primeur over waarom.

Antioxidanten en vrije radicalen

Antioxidanten zijn stoffen waarvan bekend is dat ze cellen beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen, moleculen die op cellulair niveau schade aan de huid veroorzaken. De belangrijkste oorzaken van schade door vrije radicalen aan de huid zijn zonlicht, vervuiling, sigarettenrook en zelfs de lucht die we inademen. Huidbesparende antioxidanten verminderen ontstekingen, repareren DNA-schade, herstellen de huidbarrière, helpen beschermen tegen omgevingsstress, laten de huid meer collageen opbouwen, verbeteren het vermogen van de huid om te genezen en helpen effectief tegen schade door de zon.

Antioxidanten en de gezondheid van de huid

Er zijn honderden antioxidanten, waaronder in water oplosbare en in olie oplosbare antioxidanten. In water oplosbare variëteiten omvatten vitamine C en glutathion. In olie oplosbare zijn onder meer vitamine A, vitamine E en CoQ10. De beste optie is om een ​​combinatie van water en olie-oplosbare antioxidanten te gebruiken om het meeste voordeel te behalen, omdat sommige antioxidanten allround vrije radicalen zijn, terwijl anderen beter werken om stoffen in de huid te regenereren die het beschermen tegen beschadiging en ontsteking.

Een aantekening maken: Als het gaat om producten die antioxidanten bevatten, moet u rekening houden met de verpakking. Antioxidanten in cosmetica kunnen verslechteren als ze herhaaldelijk worden blootgesteld aan lucht en zonlicht, dus zoek naar crèmes of lotions verpakt in ondoorzichtige tubes of flessen.


Antioxidanten en zonneschade

Zonlicht verhoogt de ontsteking veroorzaakt door vrije radicalen, die DNA kunnen beschadigen en uiteindelijk kunnen leiden tot vernietiging van collageen (denk aan fijne lijntjes en rimpels) en huidkanker. Je huidredders? Vitaminen C en E. Vitamine C spaart vrije radicalen en vitamine E gaat huidveroudering tegen en kan ook ontstekingen remmen. Gebruikt in combinatie, verhogen deze twee krachtige antioxidanten de vorming van collageen en helpen ze bij het verbeteren van de beschadiging van de huid (door de zon beschadigde huid).

Eet je antioxidanten

Of u nu antioxidanten eet of op uw huid legt, ze zijn essentieel voor uw gezondheid. Antioxidanten verminderen de milieuschade, of het nu van de zon is, vervuiling of alleen de lucht die we inademen. Enkele van de betere bronnen van antioxidanten zijn de volgende.

  • Fruits: Veel appelrassen (met schil), avocado's, kersen, groene en rode peren, verse of gedroogde pruimen, ananas en kiwi.
  • Groenten: Rijke bronnen van antioxidanten zijn artisjokken, spinazie, rode kool, rode en witte aardappelen (met schil), zoete aardappelen en broccoli.
  • Berries: Bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien en veenbessen.
  • noten: Snack op walnoten, pistachenoten, pecannoten, hazelnoten en amandelen vanwege hun antioxidantengehalte.
  • kruiden: Voeg smaak aan uw voedsel toe en profiteer van antioxidanten door kruidnagel, kaneel, gember, gedroogde oregano en kurkuma te gebruiken.
  • Bonen: Kies voor kleine rode bonen en nieren, pinto en zwarte bonen.

Kijken: voedingsmiddelen die schoonheid van binnenuit brengen

De Dagelijkse schotel brengt je voedsel dat veel voordelen heeft als het gaat om niet alleen hoe we ons voelen, maar ook hoe we eruitzien.